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150道養生粗食好用嗎 博客來

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很多人對於「粗食」的印象，就是不夠好吃的食物，總認為健康的食物無法兼具美味，也難怪在台灣社會，國人普遍仍是以精緻飲食為主，越繁複的料理手續，越是高熱量、重口味，越受到大家的愛戴。

其實「吃粗食」的原則在於，選擇天然、在地的新鮮食材，特別是以全穀物類、高纖蔬菜為主要食材，再搭配少量肉類或海鮮等蛋白質，做最簡單、不加工的烹調方式，藉此吃到食物的最原味，也攝取到食材最完整的營養成分。

本書收錄150道養生粗食料理，要教大家用最簡單的烹調方法做好吃的原味料理，像是蒸煮、涼拌等家常菜餚、也有全穀類飯麵主食和蔬菜湯品、蔬果飲品，只要掌握粗食的料理原則，粗食也能吃出好味道，更能吃得健康均衡。
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主要內容包括：
*原味粗食料理
博客來*營養飯麵主食
*健康湯品飲品

本書特色

本書收錄150道養生粗食料理，要教大家用最簡單的烹調方法做好吃的原味料理，像是蒸煮、涼拌等家常菜餚博客來網路書店歡迎您、也有全穀類飯麵主食和蔬菜湯品、蔬果飲品，只要掌握粗食的料理原則，粗食也能吃出好味道，更能吃得健康均衡。

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  作者： 楊桃文化    新功能介紹
• 出版社：楊桃文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/12/31
• 語言：繁體中文

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150道養生粗食好用嗎

內容來自YAHOO新聞

余光開講青春旋律 蕭敬騰最愛邦喬飛

蕭敬騰（左）熱愛西洋音樂，將在演唱會上演唱，右為余光。（資料照片）中國時報【黃雯犀╱台北報導】

蕭敬騰10月３日將在「青春旋律西洋流行音樂」演唱會上獻唱，他小學在同學家聽到麥可傑克森的歌後，就此愛上，後來到西餐廳駐唱，最常演唱邦喬飛的搖滾歌曲，受西洋音樂影響很深。他坦言當時很多華語老歌、新歌都不會唱，「被客人點到不會唱的歌只好先擺著，因此常被餐廳主管念。」還被安排到客人較少的時段駐唱。

演唱會回響熱烈，年代電視製作「青春旋律-西洋流行音樂同學會」特輯今播出，主持人余光說，當年在戒嚴時期，警廣開闢西洋流行音樂節目，讓不良少年早早回家，守在收音機前聽歌。節目還播出「雷蒙合唱團」金祖齡生前訪問的珍貴畫面，比莉表示，1971年，金祖齡籌組合唱團赴美巡迴演唱，「當時，我們穿唐裝，外國人還以為我們會中國功夫哩！」

 

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  • 由余光（左）主持的「青春旋律西洋流行音樂同樂會」昨宣布神祕嘉賓，由蕭敬騰擔任。（陳俊吉攝） 1 / 30 中時電子報 2015年8月26日週三 台北標準時間上午5時52分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/余光開講青春旋律-蕭敬騰最愛邦喬飛-215006621.html

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