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盯住最大的棉花糖好禮必備

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內容簡介:

進階的棉花糖守則，讓你勇於突破，不怕改變；
喚醒你對大夢想的熱情與堅持！
並讓你的夢想和渴望得到認可與支持！

《先別急著吃棉花糖》告訴我們，懂得延遲享樂，任何夢想都能達成。

《萬一吃了棉花糖》告訴我們，一開始就吃了棉花糖或好不容易拿到大棉花糖卻一次吃光的人，該如何扭轉自己的人生。

這本書則要告訴我們，不論外在形勢如何變化，一定要將注意力放在真正想要的事物上。也就是盯住人生中最大的棉花糖，維持你對長期目標的熱情與堅持到底的決心。

棉花糖的主角阿瑟學會延遲享樂，從一個一事無成、超額消費的私人司機，變身成為大學畢業生，找到一份夢想中的好工作，並與摯愛的女子結婚，生了一對雙胞胎兒子。

博客來八年過去了，阿瑟成為一名超級業務員，但他想要創業。然而，金融海嘯讓他不敢踏出去，因為他現在做的每個決定影響到的不再只是他一人，而是整個家庭。面對嚴峻的經濟情勢，以及對成功的恐懼，阿瑟漸漸遺忘了之前學到的棉花糖守則，又開始吃起了棉花糖。他的人生導師P先生決定出手點醒他，幫助阿瑟找回信心，也成功創業。

博客來書店博客來網路書店然而就在阿瑟事業如日中天的時候，他發現深愛的妻子卻與他漸行漸遠，原來在他專注於打拚事業之際卻忽略照顧家庭。他再度求教P先生，沒想到P先生卻無法給他任何建議。正當阿瑟不知如何是好時，一位神秘的老先生突然出現，並告訴他一個關於P先生的天大秘密……

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  作者： 喬辛‧迪‧波沙達, 鮑伯‧安德曼    新功能介紹
• 原文作者：Joachim de Posada,Bob Andelman
• 譯者：曾志傑
• 出版社：方智    新功能介紹
• 出版日期：2014/09/30
• 語言：繁體中文

盯住最大的棉花糖好禮必備

內容來自YAHOO新聞

「不知老為何物」的威力——綠花椰菜

【早安健康／濟陽高穗（醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長）】不知道要吃什麼蔬菜時，就選黃綠色蔬菜的綠花椰菜吧。

最近，綠花椰菜被視為能抑制老化的代表性蔬菜。含有超過200種植化素的綠花椰菜，可說是超越黃綠色蔬菜之王「胡蘿蔔」的「蔬菜之王」。富含抗氧化的維他命A、C、E、提升代謝力的維他命B群與各種礦物質，其中維他命C的含量更是檸檬的2倍。

綠花椰菜所含的特殊植化素裡最受矚目的，就是「綠花椰菜芽」裡所含的辛辣成分。它會在人體內轉換為「蘿蔔硫素」，活化消除致癌物質與活性氧的酵素，也能消滅幽門螺旋菌，其效果是成熟綠花椰菜的8倍。

更值得一提的是其強大抗氧化力的耐久性。其它抗氧化營養素的效力頂多一天，但綠花椰菜芽可以持續3∼4天。因此，可以說是打造「不知老為何物」身體的食材。

綠花椰菜

●高抗氧化力

●抑制老化

●提升代謝力

●提高免疫力

●降低膽固醇

●防癌效果

●打造健康的皮膚與血管

●打造美肌

●打造強壯骨骼

●穩定血壓

●預防貧血

●預防、解決便祕問題

POINT

最有效的營養吃法

蔬菜是盡可能生吃的食材，但擔心會因此造成手腳冰冷。綠花椰菜汆燙加熱後食用， 就能解決這方面的問題。雖然汆燙可能會造成維他命C的流失，但卻能因此獲得各式不同的營養素。

「蔬菜之王」的威力

富含蛋白質的綠花椰菜，能增強免疫力。豐富的維他命C也能增加免疫力，預防感冒跟癌症。鮮綠色的葉綠素能降低血液裡的膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇。維他命C與連結細胞間的膠原蛋白有關，能藉此打造出健康的皮膚跟血管，也具有預防斑點、雀斑的美肌效果。

富含提升代謝能力的維他命B群，喚醒身體裡的所有細胞。同時也含有大量能打造健康骨骼、穩定血壓的鈣與鉀，以及預防貧血的鐵、幫助胰島素運作的鉻。此外，較不為人所知的是，富含膳食纖維的綠花椰菜其實還能預防、解決便祕問題。

（本文摘自《濟陽式7天有感！不發胖、不生病的飲食法！：跟著日本抗癌權威這樣吃，讓身體變年輕，告別慢性病！》／濟陽高穗（醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長）／原水文化）

【延伸閱讀】

黑木耳、花椰菜煮出五行湯，排毒抗過敏又能護肝 留住花椰菜營養！汆燙時加入一樣東西，維生素C不流失 排毒力比綠花椰菜更強！3天吃一次護肝防肥胖

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不知老為何物-的威力-綠花椰菜-010000018.html

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