本月獨享社會生物學：新綜合理論 （四）從冷血動物到人類必買當紅
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內容簡介:
一門新學科開山立派之作演化論的里程碑
寫作格式嚴謹參考文獻將近三千種
動物行為學會評為「史上最重要的動物行為學論著」
重啟「遺傳／教養」之爭引發二十世紀生物學界大辯論
亞里斯多德說「人是社會動物」，然而地球上群居的社會動物絕不僅人類一種，許多生物都表現出複雜的社會行為。為什麼各種生物都演化出複雜的社會行為？為了解釋此一現象，生物學界出現了一門稱為「社會生物學」的學問，認為所有社會行為都有生物基礎，目的在幫助生存和繁殖，讓生物所攜帶的基因更容易被天擇保留。其發展的二十幾年裡，不僅帶來生物學的革命，影響也遍及人文社會科學的領域。
博客來網路書局 威爾森的《社會生物學》正是這門學問的扛鼎之作，作者以大量案例配合行為、遺傳、族群、生態等學說與證據，建構一套完整的體系，解釋社會行為的脈絡，最後更將討論範圍擴大，試圖以相同的方式研究人類社會學。本書最後一章說明：人類跟其他動物一樣，許多人類的社會行為之所以演化出來，是因為對物種的生存有益，包括道德、侵略性、愛情、宗教等。此說激怒了一群人，認為威爾森在為種族主義、社會達爾文主義背書，最著名的反對者就是他的同事古爾德。社會生物學的追隨者強烈否認這門科學含有保守的意識形態，兩派人馬進行了一場大論戰，堪稱二十世紀最重要的學術爭議。
博客來書店 中譯本第四冊收錄原書二十一至二十七章：〈冷血脊椎動物〉、〈鳥類〉、〈哺乳動物的演化趨向〉、〈有蹄動物與大象〉、〈食肉動物〉、〈人類以外的靈長目動物〉、〈人類：從社會生物學到社會學〉。前面三冊介紹了一般動物的各種社會機制，本冊則探討各類脊椎動物，特別是各種哺乳動物，如何運用上述機制形成社會，並且舉出各大類動物中具代表性的物種，做一比較。最後一章則將社會生物學的各種原則應用到人類，從環境與天擇的交互作用，探討人類社會未來可能的發展。
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- 作者： 威爾森 新功能介紹
- 譯者：薛絢
- 出版社：左岸文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/11/13
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
側睡、不用安眠藥，名醫教你終結打呼5撇步
【早安健康／徐右祐整理】在台灣，許多人有打鼾症狀，但多數打鼾的案例苦的都不是病人自己，而是夜夜伴著鼾聲入眠的枕邊人。有些人醒著時明明沒有鼻塞，但一入睡總是覺得睡得不安穩、甚至有時睡到一半被自己的打呼聲吵醒，或睡醒時總被別人控訴自己的「罪刑」。
耳鼻喉科醫師劉博仁在《完全根治耳鼻喉疾病：眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾》書中指出，打鼾是因呼吸氣流受阻，造成軟顎和舌根振動，就會產生鼾聲。打呼若不影響生活倒不打緊，但有時打鼾情況過度嚴重，會影響夜間睡眠，導致嗜睡情況，恐有罹患睡眠呼吸中止症的疑慮，如果身邊有親友有這些狀況，一定要盡速就醫。
造成打鼾因素
鼻部問題：鼻中膈彎曲、鼻息肉、鼻腫瘤等病症，會因為鼻塞而造成患者張口呼吸，氣流振動鬆弛軟顎，造成打呼。
口咽問題：扁桃體過大、短下顎、巨舌症、口咽腫瘤等，也會造成打鼾症狀。
喉部問題：會厭軟骨軟化、喉狹窄、喉腫瘤等因素。
減鼾的生活小處方
１適當規律的運動
運動不僅能減輕體重，還能維持睡眠時咽喉呼吸道的肌肉張力，降低打鼾和呼吸中止的程度。
２不喝含糖飲料
市售飲料不但糖分含量高、喝了易發胖，冰品還會使得鼻黏膜腫脹，加重打鼾。
３睡眠充足
培養良好睡眠習慣，能增進深度睡眠。
４避免食用安眠藥、鎮定劑或抗組織胺藥物
此類藥物會降低咽喉呼吸道張力，加重打鼾程度。
５側睡
仰睡舌頭會向後掉，加重打鼾，所以睡覺盡量側睡。有些病人採用在背後黏乒乓球的方式，睡著時也能避免仰睡。
除了上述幾種方法以外，改善胃食道逆流和戒菸、睡前不喝酒，也都能有效減輕打鼾症狀。若打鼾已經影響到自己和枕邊人的睡眠品質，可以諮詢醫師開藥，而較嚴重的患者也能透過手術來改善打鼾情況。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/側睡-不用安眠藥-名醫教你終結打呼5撇步-024525606.html
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